Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:20 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better


This is the end.
Всё, меня больше ничего здесь не держит.
Finally.





@темы: мысли вслух, in my own

URL
19:21 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

00:24 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

11:07 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
10:32 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
21:36 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
15:30 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
14:44 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
20:35 

Минус 60. D-1.

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Ну, в общем, когда-то надо начинать. Почему бы и не сегодня?
В принципе, я иду к этому уже полгода - что-то добавляя (физнагрузка), в чём-то себя ограничивая... результатов, правда, особых не было, ибо мне нужна была определённая система.
И эта программа как раз всё разложила по полочкам у меня в голове.

Коротко о главном.

Не буду тут пересказывать краткое содержание книги (кто захочет, сам найдёт, изучит, применит на практике), просто изложу основные тезисы ознакомления ради:

1. Нужно полностью изменить систему питания (буквально начать жить заново): важнейшая составляющая - обязательно трёхразовое питание практически по часам.
И даже одно это, скажу я вам, реально работает, ибо я так в 2008 году похудела на 8кг, просто питаясь в одинаковое время. Но питалась я не правильно и особо физически себя не нагружала, поэтому больше мне это ничем не помогло х)
Поэтому в этой системе питания присутствует ещё один немаловажный фактор - есть не только в определённое время, но и определённые продукты, разрешённые только в свой временной промежуток. Собственно, на завтрак (до 12 часов дня) можно есть абсолютно всё, вплоть до тортиков и прочей гадости х) Что лично для меня очень существенно, ибо отказаться от всякой гадости совсем я ни физически, ни морально не смогу ни ког да. Это мы уже проходили) В обед - только разрешённые продукты, на ужин - ещё более строго: только некоторые вариации (автор предлагает целых 8, собственно, выбрать есть из чего). И ужинать нужно до определённого часа, у автора это 18 часов, но она не обозначивает это время как аксиому, главное - чтобы после последнего приёма пищи у вас оставалось ещё минимум 3 часа до сна. Я выбрала отметку в 20 часов, потому что как раз где-то около этого часа возвращаюсь домой и ужинаю. А уже после часа Х нельзя в рот кидать вот вообще ничего, только водичку. "Хочешь жрать - попей воды" 8)
В общем, не думаю, что на этом этапе у меня возникнут какие-то сложности, ибо, как я уже написала выше, ограничивать в чём-то и применять некоторые принципы, сама того не осознавая, я начала ещё в конце того года.

2. Вторым главным пунктом в системе являются регулярные физические нагрузки. Ежедневные. Хоть по 5-10 минут в день, но главное хоть что-то делать и двигаться.
С этим тоже не должно возникнуть никаких трудностей, так как на др я выпросила себе велотренажёр и хотя бы по 10 минут (в дни особой лени) смогу на нём гонять.

Вот это самое основное.
Файтингов мне :vict:

Ну а сегодня у меня питание было очень даже по системе. Правда, пока придётся несколько дней обойтись без физнагрузки, ибо я болею и надо себя поберечь -_-


И напоследок демотиватор

@темы: in my own, whynot, как я выжил...

19:22 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
URL
10:49 

А почему бы и да...

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Спёрла у Галочки~

Сообщить десять фактов о себе на любую тематику, которую потребуют в комментах, осалить пятерых ПЧ.

Лена и музыка

Лена и алкоголь

Лена и секс-предпочтения (Леночку понесло на откровения поэтому 18+ хд)

Лена и города (или просто места мечты)

Лена и маленькие слабости

Лена и социальные сети
запись создана: 30.03.2015 в 12:46

@темы: рандомные признания, мысли вслух, whynot, in my own

10:52 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

11:20 

Культ-челлендж 2014

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Решила себе тоже завести такой пост...

Кино
50. "Золотое рождество". Какое-то унылое получилось рождество...
51. "Судья". Всё в этом фильме прекрасно. И очень жизненно.
52. "Не мой день". До чего трудовыебудни могут довести офисный планктон. Лол.

Сериалы
5. Ты прекрасен (тайваньская версия). Надо досмотреть, а то как-то забросила в том году х)
6. Панда и Ёж. Собственно, такая же ситуация - надо досмотреть...
7. Чужестранка. 1ый сезон просмотрен с удовольствием. Ждём теперь до весны 2го...
8. Друзья. Скачала все 10 сезонов \О/ 3ий в процессе...


Книги
1. "Ходячий замок" - т.к. дочитала уже в этом году прекрасная книга, достаточно легко читалась. и прочитав её, понимаешь насколько скомкан сюжет у Миядзаки но оно и понятно, нельзя же всё включить в видеоряд...
Хоул :heart:
2. "Бегущий в лабиринте". По крайней мере, я начала её читать в этом году :D и явно не закончу -_- му-то-та
3. "Марсианин". Читаю на данный момент и оно замечательное :3
План

Мероприятия / концерты
17. ЭТО. 02.11. Питер. Практически ничего не видела, ибо были с магазином х)
18. IdolCon. 06.12. Москва. Приди на фест бесплатно да ещё и заработай денег - девиз моих последних фестов :D BreakPoint&UPteam ♥♥♥
19. Stromae. 12.12. Москва. Концерт был невероятно драйвовым, я даже не ожидала, что Стромай такой офигенный на выступлениях *О* МУЛЬОН СИРДЕЦ Кстати и даже здесь не обошлось без фансервиса, во время одной песни он подошёл и поцеловал одного из своих музыкантов хдд Музыкант оказался японцем, а поцеловал он его правда в щёку просто ккк
запись создана: 02.01.2014 в 14:58

@темы: кружевные мысли, как я выжил..., whynot, motion pictures, in my own

13:40 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better


Never thought
This day would come so soon
We had no time to say goodbye
How can the world just carry on?
I feel so lost when you are not by my side
But there's nothing but silence now
Around the one I loved
Is this our farewell?

Sweet darling you worry too much, my child
See the sadness in your eyes
You are not alone in life
Although you might think that you are

So sorry your world is tumbling down
I will watch you through these nights
Rest your head and go to sleep
Because my child, this not our farewell.
This is not our farewell...




@темы: EXOdus, all my heart, in my own, oh my deer, why so..., АХТУНГ АНГСТ, пого шипо

12:56 

Всем пока, я на Марс...

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

@темы: whynot

23:10 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
что-то я устала

устала приходить туда, где меня не ждут и стучаться в запертые двери
это даже уже не замкнутый круг, это какой-то тупик с глухой стеной

как перестать любить людей гугл поиск

@темы: in my own, АХТУНГ АНГСТ, мысли вслух

03:24 

4х4

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Прилетело от hitamyu
читать дальше


прилетело от Hisanata
читать дальше


прилетело от I-Know
читать дальше

прилетело от Kitsuri
читать дальше

я сделала это! не прошло и года :vict:

@темы: рандомные признания, whynot, this is FANDOOOOOOM!!!, in my own

09:44 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
25.08.2014 в 01:05
Пишет Tiana.:

РАСПРОДАЖА ♥
В связи с переездом, огромная распродажа стаффа.
Пожалуйста, максимальный репост - помогите прекрасным, чудесным и очень дорогим нам вещам найти тех людей, которые будут рады им так же как мы
Разумный торг всегда уместен^^
Нахожусь в Питере, часто бываю в Москве.
Пересылка в другие города за ваш счет.

SUPER JUNIOR

C.N.BLUE

B.A.P

INFINITE

ЕХО

JE

BTS, Nu'est, F.T.Island, Dalmatian, Park Jung Min, .....

Все по 50 р.
брелки, значки, протирки на телефон, блокнотики, стикеры

Подарочки^^


URL записи

16:37 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
в общем, решено

если ситуация никак не разрешится до февраля, либо разрешится в отрицательную сторону, тогда всерьёз задумаюсь над тем, чтобы следующей осенью уехать в Сеул

если же всё решится положительно...
тогда у меня будет серьёзный повод остаться

@темы: in my own, мысли вслух, там, за облаками

17:34 

When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Почему все, кто мне так дорог, постоянно так далеки от меня? тт
И дело не всегда в расстоянии...

@темы: пого шипо, мысли вслух, in my own

welcome to the HELL

главная