
среда, 13 мая 2015
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

вторник, 12 мая 2015
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

понедельник, 04 мая 2015
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

суббота, 02 мая 2015
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Ну, в общем, когда-то надо начинать. Почему бы и не сегодня?
В принципе, я иду к этому уже полгода - что-то добавляя (физнагрузка), в чём-то себя ограничивая... результатов, правда, особых не было, ибо мне нужна была определённая система.
И эта программа как раз всё разложила по полочкам у меня в голове.
Коротко о главном.
Не буду тут пересказывать краткое содержание книги (кто захочет, сам найдёт, изучит, применит на практике), просто изложу основные тезисы ознакомления ради:
1. Нужно полностью изменить систему питания (буквально начать жить заново): важнейшая составляющая - обязательно трёхразовое питание практически по часам.
И даже одно это, скажу я вам, реально работает, ибо я так в 2008 году похудела на 8кг, просто питаясь в одинаковое время. Но питалась я не правильно и особо физически себя не нагружала, поэтому больше мне это ничем не помогло х)
Поэтому в этой системе питания присутствует ещё один немаловажный фактор - есть не только в определённое время, но и определённые продукты, разрешённые только в свой временной промежуток. Собственно, на завтрак (до 12 часов дня) можно есть абсолютно всё, вплоть до тортиков и прочей гадости х) Что лично для меня очень существенно, ибо отказаться от всякой гадости совсем я ни физически, ни морально не смогу ни ког да. Это мы уже проходили) В обед - только разрешённые продукты, на ужин - ещё более строго: только некоторые вариации (автор предлагает целых 8, собственно, выбрать есть из чего). И ужинать нужно до определённого часа, у автора это 18 часов, но она не обозначивает это время как аксиому, главное - чтобы после последнего приёма пищи у вас оставалось ещё минимум 3 часа до сна. Я выбрала отметку в 20 часов, потому что как раз где-то около этого часа возвращаюсь домой и ужинаю. А уже после часа Х нельзя в рот кидать вот вообще ничего, только водичку. "Хочешь жрать - попей воды" 8)
В общем, не думаю, что на этом этапе у меня возникнут какие-то сложности, ибо, как я уже написала выше, ограничивать в чём-то и применять некоторые принципы, сама того не осознавая, я начала ещё в конце того года.
2. Вторым главным пунктом в системе являются регулярные физические нагрузки. Ежедневные. Хоть по 5-10 минут в день, но главное хоть что-то делать и двигаться.
С этим тоже не должно возникнуть никаких трудностей, так как на др я выпросила себе велотренажёр и хотя бы по 10 минут (в дни особой лени) смогу на нём гонять.
Вот это самое основное.
Файтингов мне
Ну а сегодня у меня питание было очень даже по системе. Правда, пока придётся несколько дней обойтись без физнагрузки, ибо я болею и надо себя поберечь -_-
В принципе, я иду к этому уже полгода - что-то добавляя (физнагрузка), в чём-то себя ограничивая... результатов, правда, особых не было, ибо мне нужна была определённая система.
И эта программа как раз всё разложила по полочкам у меня в голове.
Коротко о главном.
Не буду тут пересказывать краткое содержание книги (кто захочет, сам найдёт, изучит, применит на практике), просто изложу основные тезисы ознакомления ради:
1. Нужно полностью изменить систему питания (буквально начать жить заново): важнейшая составляющая - обязательно трёхразовое питание практически по часам.
И даже одно это, скажу я вам, реально работает, ибо я так в 2008 году похудела на 8кг, просто питаясь в одинаковое время. Но питалась я не правильно и особо физически себя не нагружала, поэтому больше мне это ничем не помогло х)
Поэтому в этой системе питания присутствует ещё один немаловажный фактор - есть не только в определённое время, но и определённые продукты, разрешённые только в свой временной промежуток. Собственно, на завтрак (до 12 часов дня) можно есть абсолютно всё, вплоть до тортиков и прочей гадости х) Что лично для меня очень существенно, ибо отказаться от всякой гадости совсем я ни физически, ни морально не смогу ни ког да. Это мы уже проходили) В обед - только разрешённые продукты, на ужин - ещё более строго: только некоторые вариации (автор предлагает целых 8, собственно, выбрать есть из чего). И ужинать нужно до определённого часа, у автора это 18 часов, но она не обозначивает это время как аксиому, главное - чтобы после последнего приёма пищи у вас оставалось ещё минимум 3 часа до сна. Я выбрала отметку в 20 часов, потому что как раз где-то около этого часа возвращаюсь домой и ужинаю. А уже после часа Х нельзя в рот кидать вот вообще ничего, только водичку. "Хочешь жрать - попей воды" 8)
В общем, не думаю, что на этом этапе у меня возникнут какие-то сложности, ибо, как я уже написала выше, ограничивать в чём-то и применять некоторые принципы, сама того не осознавая, я начала ещё в конце того года.
2. Вторым главным пунктом в системе являются регулярные физические нагрузки. Ежедневные. Хоть по 5-10 минут в день, но главное хоть что-то делать и двигаться.
С этим тоже не должно возникнуть никаких трудностей, так как на др я выпросила себе велотренажёр и хотя бы по 10 минут (в дни особой лени) смогу на нём гонять.
Вот это самое основное.
Файтингов мне

Ну а сегодня у меня питание было очень даже по системе. Правда, пока придётся несколько дней обойтись без физнагрузки, ибо я болею и надо себя поберечь -_-
И напоследок демотиватор
пятница, 17 апреля 2015
14:52
Доступ к записи ограничен
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 03 апреля 2015
11:19
Доступ к записи ограничен
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Спёрла у Галочки~
Сообщить десять фактов о себе на любую тематику, которую потребуют в комментах,осалить пятерых ПЧ.
Лена и музыка
Лена и алкоголь
Лена и секс-предпочтения (Леночку понесло на откровения поэтому 18+ хд)
Лена и города (или просто места мечты)
Лена и маленькие слабости
Лена и социальные сети
Сообщить десять фактов о себе на любую тематику, которую потребуют в комментах,
Лена и музыка
Лена и алкоголь
Лена и секс-предпочтения (Леночку понесло на откровения поэтому 18+ хд)
Лена и города (или просто места мечты)
Лена и маленькие слабости
Лена и социальные сети
понедельник, 30 марта 2015
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
понедельник, 29 декабря 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Решила себе тоже завести такой пост...
Кино
50. "Золотое рождество". Какое-то унылое получилось рождество...
51. "Судья". Всё в этом фильме прекрасно. И очень жизненно.
52. "Не мой день". До чего трудовыебудни могут довести офисный планктон. Лол.
Сериалы
5. Ты прекрасен (тайваньская версия). Надо досмотреть, а то как-то забросила в том году х)
6. Панда и Ёж. Собственно, такая же ситуация - надо досмотреть...
7. Чужестранка. 1ый сезон просмотрен с удовольствием. Ждём теперь до весны 2го...
8. Друзья. Скачала все 10 сезонов \О/ 3ий в процессе...
Книги
1. "Ходячий замок" - т.к. дочитала уже в этом году прекрасная книга, достаточно легко читалась. и прочитав её, понимаешь насколько скомкан сюжет у Миядзаки но оно и понятно, нельзя же всё включить в видеоряд...
Хоул
2. "Бегущий в лабиринте". По крайней мере, я начала её читать в этом году
и явно не закончу -_- му-то-та
3. "Марсианин". Читаю на данный момент и оно замечательное :3
План
Мероприятия / концерты
17. ЭТО. 02.11. Питер. Практически ничего не видела, ибо были с магазином х)
18. IdolCon. 06.12. Москва. Приди на фест бесплатно да ещё и заработай денег - девиз моих последних фестов
BreakPoint&UPteam ♥♥♥
19. Stromae. 12.12. Москва. Концерт был невероятно драйвовым, я даже не ожидала, что Стромай такой офигенный на выступлениях *О* МУЛЬОН СИРДЕЦ Кстати и даже здесь не обошлось без фансервиса, во время одной песни он подошёл и поцеловал одного из своих музыкантов хдд Музыкант оказался японцем, а поцеловал он его правда в щёку просто ккк
Кино
50. "Золотое рождество". Какое-то унылое получилось рождество...
51. "Судья". Всё в этом фильме прекрасно. И очень жизненно.
52. "Не мой день". До чего трудовыебудни могут довести офисный планктон. Лол.
Сериалы
5. Ты прекрасен (тайваньская версия). Надо досмотреть, а то как-то забросила в том году х)
6. Панда и Ёж. Собственно, такая же ситуация - надо досмотреть...
7. Чужестранка. 1ый сезон просмотрен с удовольствием. Ждём теперь до весны 2го...
8. Друзья. Скачала все 10 сезонов \О/ 3ий в процессе...
Книги
1. "Ходячий замок" - т.к. дочитала уже в этом году прекрасная книга, достаточно легко читалась. и прочитав её, понимаешь насколько скомкан сюжет у Миядзаки но оно и понятно, нельзя же всё включить в видеоряд...
Хоул

2. "Бегущий в лабиринте". По крайней мере, я начала её читать в этом году

3. "Марсианин". Читаю на данный момент и оно замечательное :3
План
Мероприятия / концерты
17. ЭТО. 02.11. Питер. Практически ничего не видела, ибо были с магазином х)
18. IdolCon. 06.12. Москва. Приди на фест бесплатно да ещё и заработай денег - девиз моих последних фестов

19. Stromae. 12.12. Москва. Концерт был невероятно драйвовым, я даже не ожидала, что Стромай такой офигенный на выступлениях *О* МУЛЬОН СИРДЕЦ Кстати и даже здесь не обошлось без фансервиса, во время одной песни он подошёл и поцеловал одного из своих музыкантов хдд Музыкант оказался японцем, а поцеловал он его правда в щёку просто ккк
пятница, 10 октября 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

Never thought
This day would come so soon
We had no time to say goodbye
How can the world just carry on?
I feel so lost when you are not by my side
But there's nothing but silence now
Around the one I loved
Is this our farewell?
Sweet darling you worry too much, my child
See the sadness in your eyes
You are not alone in life
Although you might think that you are
So sorry your world is tumbling down
I will watch you through these nights
Rest your head and go to sleep
Because my child, this not our farewell.
This is not our farewell...
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better

воскресенье, 07 сентября 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
что-то я устала
устала приходить туда, где меня не ждут и стучаться в запертые двери
это даже уже не замкнутый круг, это какой-то тупик с глухой стеной
как перестать любить людей гугл поиск
устала приходить туда, где меня не ждут и стучаться в запертые двери
это даже уже не замкнутый круг, это какой-то тупик с глухой стеной
как перестать любить людей гугл поиск
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Прилетело от hitamyu
читать дальше
прилетело от Hisanata
читать дальше
прилетело от I-Know
читать дальше
прилетело от Kitsuri
читать дальше
я сделала это! не прошло и года
читать дальше
прилетело от Hisanata
читать дальше
прилетело от I-Know
читать дальше
прилетело от Kitsuri
читать дальше
я сделала это! не прошло и года

среда, 27 августа 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
25.08.2014 в 01:05
Пишет Tiana.:РАСПРОДАЖА ♥
URL записиВ связи с переездом, огромная распродажа стаффа.
Пожалуйста, максимальный репост - помогите прекрасным, чудесным и очень дорогим нам вещам найти тех людей, которые будут рады им так же как мы
Разумный торг всегда уместен^^
Нахожусь в Питере, часто бываю в Москве.
Пересылка в другие города за ваш счет.
SUPER JUNIOR
C.N.BLUE
B.A.P
INFINITE
ЕХО
JE
BTS, Nu'est, F.T.Island, Dalmatian, Park Jung Min, .....
Все по 50 р.
брелки, значки, протирки на телефон, блокнотики, стикеры
Подарочки^^
Пожалуйста, максимальный репост - помогите прекрасным, чудесным и очень дорогим нам вещам найти тех людей, которые будут рады им так же как мы

Разумный торг всегда уместен^^
Нахожусь в Питере, часто бываю в Москве.
Пересылка в другие города за ваш счет.
SUPER JUNIOR
C.N.BLUE
B.A.P
INFINITE
ЕХО
JE
BTS, Nu'est, F.T.Island, Dalmatian, Park Jung Min, .....
Все по 50 р.

брелки, значки, протирки на телефон, блокнотики, стикеры
Подарочки^^
понедельник, 25 августа 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
в общем, решено
если ситуация никак не разрешится до февраля, либо разрешится в отрицательную сторону, тогда всерьёз задумаюсь над тем, чтобы следующей осенью уехать в Сеул
если же всё решится положительно...
тогда у меня будет серьёзный повод остаться
если ситуация никак не разрешится до февраля, либо разрешится в отрицательную сторону, тогда всерьёз задумаюсь над тем, чтобы следующей осенью уехать в Сеул
если же всё решится положительно...
тогда у меня будет серьёзный повод остаться
вторник, 19 августа 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Почему все, кто мне так дорог, постоянно так далеки от меня? тт
И дело не всегда в расстоянии...
И дело не всегда в расстоянии...
вторник, 12 августа 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
06.08.2014 в 00:21
Пишет Suumire:post scriptum
• в Сеуле тихое метро: не приходится орать в ухо своему собеседнику, чтобы он тебя услышал
• много кофт/футболок в горизонтальную полоску
• шорты - только мегакороткие или наоборот капри до колена
• улицы чистые, хотя мусорку днём с огнём не сыщешь
• традиционная корейская вежливость теряет акутальность, когда речь заходит о кей-попе
• на крышах домов можно узреть коричневые бочонки - это готовят соевую пасту
• кимчи - блюдо универсальное, на все случаи жизни, при любой погоде и в любой обстановке. сделай паузу - съешь кимчи
• квадратные металлические палочки - отдельный вид особо жестокой пытки
• если вам вдруг взбрело подпеть и подтанцевать тому, что играет в наушниках, не стесняйтесь ни в коем случае
• в тамбурах поездов KTX можно очень даже весело проехаться от Сеула до Пусана. правда, надо не щёлкать клювом, чтобы усадить свою пятую точку на одно из трёх откидных сидений
• еда из лоточков на улице - маст ит. проверено собственным желудком, ничего болеть не будет
• НИКОГДА не заходите в магазин косметики, если хотите сохранить в целости свои финансы. НИ-КОГ-ДА.
• и во всякие Music Store - тем более
• корейские дети любят ходить по ногам
• всякие махалочки и веера - предмет первой необходимости летом
• кимпабы/онигири в супермаркетах - вещь вкуснейшая
• для ориентирования в сеульском метро пригодится хорошая карта, а ещё лучше - приложение в телефоне с этой самой картой. 100 грамм - опционально
• для ориентирования на местности по корейским картам поможет только вдохновение, терпение и воображение. 100 грамм - опционально [2]
• не так-то просто отделаться от привычки кланяться и подавать деньги/кредитку двумя руками
• джетлэг и акклиматизация всё ещё одни из величайших зол этого мира
URL записи• в Сеуле тихое метро: не приходится орать в ухо своему собеседнику, чтобы он тебя услышал
• много кофт/футболок в горизонтальную полоску
• шорты - только мегакороткие или наоборот капри до колена
• улицы чистые, хотя мусорку днём с огнём не сыщешь
• традиционная корейская вежливость теряет акутальность, когда речь заходит о кей-попе
• на крышах домов можно узреть коричневые бочонки - это готовят соевую пасту
• кимчи - блюдо универсальное, на все случаи жизни, при любой погоде и в любой обстановке. сделай паузу - съешь кимчи
• квадратные металлические палочки - отдельный вид особо жестокой пытки
• если вам вдруг взбрело подпеть и подтанцевать тому, что играет в наушниках, не стесняйтесь ни в коем случае
• в тамбурах поездов KTX можно очень даже весело проехаться от Сеула до Пусана. правда, надо не щёлкать клювом, чтобы усадить свою пятую точку на одно из трёх откидных сидений
• еда из лоточков на улице - маст ит. проверено собственным желудком, ничего болеть не будет
• НИКОГДА не заходите в магазин косметики, если хотите сохранить в целости свои финансы. НИ-КОГ-ДА.
• и во всякие Music Store - тем более
• корейские дети любят ходить по ногам
• всякие махалочки и веера - предмет первой необходимости летом
• кимпабы/онигири в супермаркетах - вещь вкуснейшая
• для ориентирования в сеульском метро пригодится хорошая карта, а ещё лучше - приложение в телефоне с этой самой картой. 100 грамм - опционально
• для ориентирования на местности по корейским картам поможет только вдохновение, терпение и воображение. 100 грамм - опционально [2]
• не так-то просто отделаться от привычки кланяться и подавать деньги/кредитку двумя руками
• джетлэг и акклиматизация всё ещё одни из величайших зол этого мира
воскресенье, 10 августа 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better
Хотите легко обидеть меня?
Просто заставьте меня чувствовать себя ненужной.
И всего делов.
Особенно сильно это работает, когда мне люди действительно не безразличны.
Это одна из самых больных моих тем.
Просто заставьте меня чувствовать себя ненужной.
И всего делов.
Особенно сильно это работает, когда мне люди действительно не безразличны.
Это одна из самых больных моих тем.
среда, 16 июля 2014
When I'm good I'm very good... but when I'm bad I'm even better